Boss Balans - snabbkurs för mer tid och mindre stress
Verktyg, tips och inspiration för kvinnliga chefer som snabbt vill stressa ner och få mer gjort – lätt och enkelt.
Du är för stressad för att ta hand om dig själv och minska din stress. En lång vanlig kurs i stresshantering funkar inte. Du behöver snabbt få hjälp att komma ner i ett lugnare och mer hälsosamt tempo. Och få mer tid. Du vill ha tips och verktyg som passar kvinnliga chefer som vill vara kompetenta på jobbet, men samtidigt ha en sund balans i livet!
Här finns hjälpen för dig. Jag har valt ut effektiva, korta tips och verktyg för mindre stress.
* Pepp att göra det som minskar pressen på dig.
* Stöd som passar just kvinnliga chefer och den stress som drabbar mest kvinnor.
* Du vinner tid eftersom du agerar på ett nytt sätt. Efter ett tag märker du större och större skillnad. Du får bättre fokus, blir gladare och mår bättre. Du blir en hållbar ledare för dig själv och andra.
Så fort du betalat kursen kan du börja direkt med konkreta övningar.
Välkommen in!
Verktygen är från ACT - acceptance & Commitment Therapy, coachning och min erfarenhet som coach, föreläsare och författare om hållbart ledarskap. Jag är certifierad handledare i ACT- främja hälsa och minska stress och ledarskapscoach.
Vi ses! Maria Gerlofson
Kom igång nu!
Kom igång nu!
Vad säger att du ska lyckas nu? För du har säkert provat olika saker förr.
Jag tror att du är trött på att inte vara fokuserad vare sig på jobbet eller på fritiden. Att du inte vill gå in i någon vägg igen, eller för första gången. Att du vill vara en bra chef som löser utmaningar lugnt och i balans. Att du inte tycker att det är värt att jobba ihjäl sig, samtidigt som du tycker att ditt jobb är stimulerande och kul. Du vill få ihop livspusslet. Få en balans och både ha ett liv utanför jobbet och på jobbet.
Längtan efter ett annat sundare jobbliv är en stark motivator!
Du är här av en anledning. Du vill ha en förändring. Här kan du få den skillnad du vill ha, utan att behöva titta på 50 lektioner och 50 långa filmer om stress.
Så välkommen in till korta, rappa verktyg och tips.
Om du har läst min bok Drömchef eller Stressmakare - 9 vägar till hållbart ledarskap kanske du känner igen en del. Men det mesta är helt nytt och anpassat till den kompetenta kvinnliga chefen mitt i livet.
Att ta sig själv på allvar och lära sig att hantera ett stressigt arbetsliv är att leda sig själv på ett sunt och klokt sätt. Det gör dig till en hållbar ledare även för andra. När du stressar ner skapar det ringar på vattnet i hela din organisation!
Kom igång nu!
Kursens olika delar:
- Andning
- Prioritera och delegera
- Mail och möten - så funkar de bättre
- Lugna dina tankar - få mer fokus och lugn
- Var snäll mot dig själv - gör det här
- Sätt gränser - så gör du
- Dela på jobbet
- Gilla läget eller ändra det - så gör du
- Bonusmaterial
- Så går du vidare
Din kursledare
Jag har jobbat med personlig utveckling och ledarskap i mer än 30 år. Jag är certifierad coach, dramapedagog, civilekonom och skribent. Jag var i flera år chefredaktör på Tidningen PS! Personlig utveckling och psykologi som sedan blev LevaPS!. Jag har också varit coach i Tidningen Hälsa och har skrivit om aktuella böcker om beteendepsykologi och ledarskap för Tidningen Chef.
Mitt första jobb efter examen var på Tidningen Ledarskap. Sedan dess har ledarskap och hur vi har det på jobbet varit ett av mina största intressen i yrkeslivet.
Jag har skrivit flera böcker, bland annat Mod- stå upp för dig själv, som kom ut 2010 på Natur & Kultur. Efter att den kom ut har jag föreläst och pratat om mod med mängder av individer och grupper. 2012 utbildade jag mig till ICF certifierad coach och har sedan dess coachat många människor som vill bli modigare på olika sätt. Jag har framför allt coachat chefer, projektledare, egenföretagare och ledningsgrupper.
Många av dem jag har mött har varit stressade, det är ett stort hinder för förändring. Därför har också utbildat mig till handledare i stresshantering med ACT, Acceptance & Commitment Therapy. Jag håller regelbundet kurser i stresshantering för grupper ute i olika organisationer. Tillsammans med Anja Lindberg har jag skrivit Coachboken, som kom 2017. Det var en lärobok i coachning utifrån ICF´s dåvarande kärnkompetenser för coacher.
Jag har även skrivit boken Drömchef eller stressmakare - 9 vägar till hållbart ledarskap, som kom på Libers förlag 2018. Sedan dess har jag coachat chefer i och haft workshops om hållbart ledarskap - hur du leder för att din personal ska prestera bra och må bra på samma gång.
Jag driver företaget Act and Grow och utbildar och coachar chefer, team och grupper i mod, ledarskap, stresshantering och kreativitet. Jag bor i ett hus i Roslagen nära havet!
Vanliga frågor
Vanliga anledningar till att du inte tar tag i din stress och hur du kan tänka istället :
* Du hinner inte - men om du gör de första två delarna märker du snabbt resultat som gör att du får mer tid! Och ärligt talat - när kommer du hinna? Filmerna och tipsen är korta. Det mesta kan du göra direkt och på jobbet.
* Du har en idé om att du måste jobba hårt och vara stressad för att uppfattas som en kompetent chef. Och ja, endel lever kvar i den villfarelsen. Men en modern hållbar ledare, som är på en arbetsplats som attraherar talanger, är lugn, fokuserad, närvarande och coachande.
* Du har fått mycket bekräftelse för att du presterar och är duktig. Du är omedvetet rädd att den bekräftelsen ska försvinna om du blir mindre stressad. Om den skulle göra det, vore det inte rätt skönt? Vore det inte härligt att få bekräftelse för att du är kompetent, lugn och proffsig?!
* Du tycker att det är lite dyrt. Priset är en tredjedel av vad en timmes coachning kostar med en seriös och professionell coach. Vad kostar det dig att inte vara fokuserad och inte ha en rolig vardag för att du är slut? Vad skulle du vinna på att få ner din stressnivå, bli en hållbar chef och vara med närvarande i vardagen, på jobbet och privat?
* Du tänker att du kan ta tag i din stress när det är lite lugnare. Sen - när det inte är så mycket att göra. Tror du att det verkligen kommer en lugnare period? Vore det inte rätt skönt att kunna hantera stress på ett bra sätt just i de stressiga perioderna?